11月23日，我院“名师引领——河南省生物科学专业师范生联合培养与实践工作坊”举办了一场主题为《做好情压管理每天成功快乐》心理健康专题讲座。本次讲座特邀国家二级心理咨询师、国际NLP专业执行师刘静老师主讲，围绕“心理解密与情压管理”展开深度分享。生命科学学院院长饶本强、副院长彭波以及孙萌、庞瑞华、赵昕梅等老师与工作坊全体师范生共同参与，现场互动热烈，学习氛围浓厚，师生均收获颇丰。
作为“名师引领——河南省生物科学专业师范生联合培养与实践工作坊”系列赋能活动之一，本次讲座聚焦师范生未来职业发展中的心理调适需求，精准对接教育教学工作中可能面临的压力与情绪管理挑战。刘静老师以专业的心理学理论为支撑，结合教育行业案例，从“压力认知重构”“情绪自我觉察”“实用调节技巧”三个维度展开讲解。讲座中，刘老师重点引导同学们探讨“自身能力与任务需求的适配关系”，帮助大家打破“能力不足”的认知误区。在实操训练环节，刘老师通过现场示范、分组演练等形式，教授了语言暗示、行为调节等可直接应用的情压管理技巧，如积极自我对话、呼吸放松训练、肢体姿态调整等，让师生在亲身体验中掌握情绪疏解的实用方法。
现场参与的师生全身心投入，主动参与互动交流与技巧实操，纷纷分享自身在学业备考、实习实践中遇到的压力困惑。2025级生物科学专业吴嘉慧给自己目前情绪打分是七分，主要原因是“最近老师们也都讲到期末复习，说从现在就要准备复习了，另外，作为一名大一新生，感觉到很迷茫，有点找不到未来的方向，有点焦虑，但是身边也有一些令人开心的事发生，所以说给自己的打分是七分”。聂思羽同学表示：刚上大一总是迷茫和焦虑，刘老师的讲座让我认识到每一次的问题发现时的消极想法都可以转化为“太好了，我又有进步的机会了”的积极心态。作为未来的教师，不仅要教会学生知识，更要管理好自己的情绪，这样才能给学生传递正能量。孙萌老师评价道：“本次讲座选题精准、内容务实，既解答了师范生当前的心理困惑，也为他们未来应对教学工作压力提供了科学指导，对提升师范生综合素养具有重要意义。”
饶本强院长在总结时强调，师范生的心理健康是其职业发展的重要基础，学院始终关注师生身心健康成长。此次情压管理讲座是工作坊“全人培养”理念的生动实践，后续将持续推出更多贴合师范生需求的专题活动，从专业能力、心理素养、职业规划等多方面为同学们赋能。
此次心理健康专题讲座的成功举办，不仅帮助师范生正确认知压力与情绪的关系，掌握了实用的调节技巧，更引导大家树立了积极健康的职业心态。同学们纷纷表示，将把所学技巧运用到日常学习和未来教学工作中，不断提升心理调适能力，以更饱满的状态迎接职业挑战，为成为一名优秀的人民教师筑牢心理根基。
孙萌/供稿 代亚锋/审稿 彭波/审核
